Gabinet psychologiczny
Więcej spokoju.
Więcej Ciebie.
Zrozum swoje emocje. Odzyskaj wewnętrzną równowagę. Przestrzeń, w której możesz zatrzymać się, przyjrzeć swoim doświadczeniem i lepiej zrozumieć siebie.
W czym mogę Ci pomóc?
Obszary, w których
pracujemy razem
Poczucie własnej wartości
Budowanie pewności siebie, rozwijanie samoakceptacji i ograniczanie nadmiernego samokrytycyzmu.
Relacje i granice
Lepsze rozumienie własnych potrzeb, komunikowanie ich oraz budowanie bardziej świadomych relacji.
Trudności emocjonalne
Rozpoznawanie emocji, radzenie sobie z napięciem, stresem i poczuciem przeciążenia.
Powtarzające się schematy
Przyglądanie się utrwalonym sposobom myślenia i reagowania, które utrudniają codzienne funkcjonowanie.
Doświadczenia z dzieciństwa
Rozumienie wpływu relacji rodzinnych na dorosłe życie, bliskość i obraz samego siebie.
Rozwój osobisty
Lepsze poznanie siebie, wzmacnianie sprawczości i podejmowanie decyzji w zgodzie z własnymi wartościami.
Nie musisz być idealna.
Musisz tylko przyjść.
Nie oferuję gotowych recept na każdą sytuację. Zależy mi na tym, abyś lepiej rozumiał_a siebie i stopniowo budował_a własne sposoby radzenia sobie z trudnościami.
Dobrze, że tu jesteś.
O mnie
Przestrzeń, w której
możesz być sobą
Życie nie zawsze układa się tak, jakbyśmy chcieli. Czasem towarzyszy nam napięcie, niepewność, trudności w relacjach lub poczucie, że mimo podejmowanych wysiłków wciąż wracamy do tych samych schematów. Bywa, że łatwiej nam zadbać o innych niż o siebie.
W Balans Vita tworzę przestrzeń, w której możesz zatrzymać się, przyjrzeć swoim doświadczeniom i lepiej zrozumieć siebie. Bez oceniania, bez presji i bez konieczności udawania, że wszystko jest w porządku.
Wierzę, że rozwój zaczyna się od poznania siebie – swoich emocji, potrzeb, przekonań i sposobów budowania relacji. To właśnie ta świadomość pozwala stopniowo wprowadzać zmiany, wzmacniać poczucie własnej wartości i podejmować decyzje bardziej zgodne ze sobą.
- bez oceniania i presji
- w Twoim tempie
- metody oparte na dowodach naukowych
- dobór narzędzi do Twojej sytuacji
Jak pracuję?
Cztery kroki do realnej zmiany
Rozmowa
Pierwszy kontakt i krótka rozmowa, podczas której poznajemy Twoje potrzeby i ustalamy, czy to dobre miejsce dla Ciebie.
Poznanie
Przyglądamy się Twoim doświadczeniom, emocjom i wzorcem. Razem nadajemy im sens i znaczenie.
Zrozumienie
Odkrywamy, co napędza trudności i co Ci służy. To moment, w którym pojawia się wgląd i ulga.
Zmiana
Wprowadzamy stopniowe, realne zmiany i budujemy umiejętności, które zabierzesz ze sobą na co dzień.
W pracy ważne są dla mnie indywidualne podejście, uważność na Twoje doświadczenia oraz wspólne poszukiwanie rozwiązań dopasowanych do Twojej sytuacji.
Korzystam z wiedzy psychologicznej i metod opartych na dowodach naukowych. Pomagam przyglądać się zależnościom między myślami, emocjami i zachowaniem, rozpoznawać utrwalone wzorce oraz rozwijać umiejętności, które można wykorzystać w codziennym życiu.
Przestrzeń
Pokój, w którym
się spotykamy
Jasne, ciche wnętrze z roślinami, miękkie światło i miejsce, w którym nie musisz niczego udowadniać. Przychodzisz takim_a jesteś.
FAQ
Częste pytania
Jak wygląda pierwsza wizyta?
To rozmowa, podczas której poznajemy Twoją sytuację i cele. Ustalamy też, czy nasza współpraca ma sens. Nic nie musisz przygotowywać – wystarczy, że przychodzisz.
Jak długo trwa terapia?
To zależy od Twojej sytuacji i celu. Czasem wystarczy kilka spotkań konsultacyjnych, w innych przypadkach praca trwa dłużej. Tempo zawsze ustalamy razem.
Czy to jest tylko dla „trudnych” problemów?
Nie. Wsparcie szukają osoby, które chcą lepiej zrozumieć siebie, wyjść ze schematu albo po prostu potrzebują miejsca na porządkowanie myśli.
Czy poradzisz sobie z moją sytuacją?
Jeśli po pierwszej rozmowie uznamy, że potrzebujesz innego specjalisty lub pomocy medycznej, powiem Ci to wprost i pomogę znaleźć odpowiednie wsparcie.
Zrób pierwszy krok
Umów konsultację
Nie musisz czekać, aż trudności staną się nie do zniesienia. Czasem pierwszym krokiem jest po prostu potrzeba rozmowy, uporządkowania myśli lub lepszego zrozumienia tego, co dzieje się w Twoim życiu.
Balans Vita – przestrzeń dla Ciebie, Twoich emocji i Twojego rozwoju.